Consejos para migrar en avión

Trasladarse de un país a otro en avión puede ser agotador para muchas personas, independientemente de las razones; las horas de espera, los trasbordos, viajes largos, sueño interrumpido, pobre alimentación, y cargar con el peso del equipaje llegan hasta el punto de saturar. Claro, no siempre los casos son iguales, a veces pueden ser interesantes o emocionantes, no obstante, se necesita tomar en cuenta la salud, por lo que te daré algunos consejos útiles con relación a esa experiencia única.

Consejos antes de abordar el avión:

No olvides poner en prioridad los objetos de fácil acceso que seguramente necesitarás durante el vuelo. Lleva en un bolso de mano con los artículos de primera necesidad, como aperitivos saludables de viaje, medicamentos vitales; una botella mediana con agua, recomendablemente adquirida luego de pasar por seguridad, debido a la prohibición de líquidos a través del control; productos clave de higiene personal; por ejemplo, las toallitas húmedas para las manos. Si estás pasando por un tratamiento médico de horario, tampoco lo olvides, o lo guardes en el equipaje para carga.

Estos consejos los debes tomar como preparación, puesto que en el avión no estarás al alcance de suplir muchas de tus necesidades. Come bien antes de abordar, ve al baño, asimismo, pensando en la presión de aire que vendrá al despegar, compra tapones de oídos o goma de mascar.

Consejos durante el despegue:

La presión del aire durante el despegue y aterrizaje puede afectar fuertemente hasta llegar al punto del dolor, razón por la que sugerimos los tapones de oído u audífonos aisladores para los más pequeños de la casa. Inténtalo si eres de esos, o de otro modo, si sufres de los oídos, es mejor consultar a tu médico para que te recete algún tipo de descongestivo conveniente.

El proceso de oxigenación disminuye con la altura, lo que puede provocar dolor de cabeza o deshidratación. Es por eso que se recomienda llevar agua, la misma será fuente de hidratación y podrá disminuir o eliminar el dolor de cabeza.

Consejos post-avión:

Si tu destino es un país donde la zona horaria es diferente a la de tu lugar de residencia, pasarás por un proceso de adaptación los primeros días. A pesar de ello, puedes hacer la transición más saludable si no te excedes con actividades agotadoras o te riges por tus propios hábitos alimenticios y de sueño. Los mejores consejos son que te hagas con los tiempos y ritmos de ese nuevo lugar para que logres mimetizarte a ellos. Ciertamente, lo más difícil puede ser dormir, si esto pasa puedes acudir a plantas naturales (manzanilla) cuyos componentes intensifiquen el sueño. No dependas de fármacos que desestabilicen tu cuerpo y cuida tu ser.