Manteniendo nuestra Salud Física

El término salud física con frecuencia se relaciona con la ausencia de enfermedades y el óptimo funcionamiento de nuestro organismo. No obstante, también implica tener una buena estado mental en equilibro con las emociones, ya que influyen directamente sobre el funcionamiento de nuestro sistema biológico en general, estando relacionadas a tal punto en que se dice que una mente sana produce un cuerpo sano y viceversa.

Es importante destacar que la salud emocional no se separa de la física y se sabe que podemos manifestar enfermedades debido a estados anímicos; como sentirse decaído.

Es preciso saber que para mantener una buena salud física resulta de gran importancia mantener una excelente firmeza mental, evitando que influyas de manera negativa sobre tu organismo.

La salud mental y emocional también se relacionan directamente con el entorno que nos rodea, es imposible mantener una buena salud mental u emocional si debemos estar a diario en ambientes baldíos que no aportan positivamente en nuestras vidas, por consiguiente es preciso no rodearnos de personas toxicas que promueven los pensamientos negativos.

Para mantener una buena salud emocional es recomendable tomar en cuenta como llevamos nuestras relaciones interpersonales, la comunicación con los demás y la forma en que afrontamos la vida para solventar los inconvenientes que suelen hacer acto de presencia.

Cómo lograr una salud física optima?

Poseer una buena salud física es vital para vivir a plenitud. Lo ideal es cuidar el cuerpo desde todos los ángulos, por ejemplo: mantener una dieta balanceada, realizar actividades físicas, contar con tiempo para la sana recreación, y acudir a revisión médica para chequear que toda va estupendo. Estos son buenos pasos para asegurar un excelente estado corporal.

Para disipar las dudas sobre los hábitos alimenticios que benefician tu organismo, lo recomendable es que asistas al nutricionista para recibir asesoría profesional. Es importante hacer notar que la alimentación balanceada es sinónimo de buen funcionamiento por parte del sistema biológico, puesto que “eres lo que comes”.

Otro punto importante para mantener una buena salud es realizar al menos tres veces por semana actividades físicas enfocadas en el ejercicio. Al mantenernos en forma, nuestra salud tanto física como emocional se verá positivamente incrementada, proporcionándonos más energía para realizar nuestras actividades diarias, además de permitirnos una mayor claridad de pensamiento.

Ejercitarnos no se limita únicamente hacer ejercicio físico, también es necesario realizar ejercicios que sugieran actividad mental. La meditación es muy útil ya que permite al ser, procesar y descartar de la mejor manera posible los pensamientos poco productivos que solo restan energía e influyen negativamente sobre nuestra salud.